Voor je hart. Voor je energie. Voor je leven thuis na revalidatie.

HART365 Habits Programma

Een verdiepend traject van 6 maanden met aandacht voor mentale veerkracht, duurzame leefstijl, zingeving en balans in het dagelijks leven.

Wat is Hart 365 Habits?

Hart 365 Habits is een verdiepend vervolgprogramma voor mensen met een hartaandoening die willen leren leven met hun situatie, in plaats van erdoor geleefd te worden. In dit programma werk je gedurende zes maanden aan mentale veerkracht, gewoontes die vol te houden zijn en betekenis in het dagelijks leven.

Je krijgt begeleiding, structuur en ruimte om te onderzoeken wat voor jóu werkt. Zonder vaste regels of druk, maar met aandacht voor balans, terugval en persoonlijke groei.

Mentale verdieping

Verdiep je in de mentale impact van leven met een hartaandoening en leer beter omgaan met onzekerheid en spanning.

Gewoontes die blijven

Ontwikkel een leefstijl die past bij jouw energie, grenzen en dagelijks leven.

Balans in het dagelijks leven

Werk aan balans tussen gezondheid, werk, privé, rust en herstel.

Zingeving & waarden

Sta stil bij wat voor jou belangrijk is en geef richting aan je leven met een hartaandoening.

"Je bepaalt zelf het tempo en de vorm. Dit programma beweegt met jou mee."

Begeleiding en ondersteuning binnen Hart 365 Habits

Binnen Hart 365 Habits sta je er niet alleen voor. Je wordt begeleid door ervaren professionals op het gebied van leefstijl, voeding en mentale gezondheid, aangevuld met inzichten van zorgprofessionals. Zij zijn beschikbaar om richting te geven, vragen te beantwoorden en je te ondersteunen bij het toepassen van veranderingen in jouw dagelijks leven.

Naast de inhoudelijke modules zijn er online groepsbijeenkomsten waarin je ervaringen kunt delen, vragen kunt stellen en verdieping kunt vinden. Alles gebeurt in een veilige, besloten omgeving en op een manier die past bij jouw tempo en energie.

Hart 365 Habits – voor wie verder wil leren groeien gezond leven

Hart 365 Habits helpt je om het leven met een hartaandoening duurzaam vorm te geven. In dit verdiepende programma werk je aan gewoontes, mentale veerkracht en balans die passen bij jouw leven nu. Met begeleiding, structuur en ruimte om te ontdekken wat voor jou werkt, zonder vaste regels of druk.

De 3 aansluitende HART365-programma’s

Het volledige 365 dagen (13 + 26 + 13 weken) programma met alle 3 de modules is ook beschikbaar tegen gereduceerd tarief.

🌱 Hart 365 Recovery

€ 497 - Lifetime toegang

Duur: 3 maanden (13 weken)

Voor wie: Voor iedereen die na het hartrevalidatietraject verdere begeleiding zoekt, of voor hartpatienten die geen hartrevalidatie traject hebben gevolgd.

Hart 365 Recovery helpt je begrijpen wat een hartaandoening betekent voor jouw lichaam en hoofd.

Je krijgt antwoord op vragen als:

Waarom ben ik zo moe?
Hoe herken ik mijn grenzen?
Is wat ik voel normaal?
wat is een gezonde leefstijl met mijn aandoening?
⁠Hoe vind ik weer balans en acceptatie?
Hoe krijg ik weer vertrouwen in mijn lichaam?

Je bouwt rustig aan herstel, op jouw tempo.

⚖️ Hart 365 Habits

€ 997 - Lifetime toegang

Duur: 6 maanden (26 weken)

Voor wie: Hart365 Habits is een vervolg programma voor diegenen die het Recovery programma hebben gevolgd en/of voor mensen die al langer hartpatiënt zijn en veel baat bij ondersteunende en praktische begeleiding kunnen hebben.

In Hart 365 Habits werk je aan een verdieping in de emotionele aspecten die komen kijken in het leven met een hartziekte. Leer je leefstijl ontwikkelen die vol ook echt te houden is, helpen wij je inhoud te geven in het dagelijks leven. En ontdek je wat voor jou zingeving geeft, wat voor jouw belangrijke waarden zijn.

Je gaat aan de slag met:

het mentale aspect
bewegen op een manier die bij jou past
omgaan met stress en spanning
slapen, voeding en ontspanning
balans tussen gezondheid, werk en privé
omgaan met eventuele terugval en verwachtingen van anderen

Geen vaste regels, maar gewoontes die werken voor jóu.

🌊 Hart 365 Flow

€ 497 - Lifetime toegang

Duur: 3 maanden (13 weken)

Voor wie: Hart365 Flow is voor iedereen die het Habits programma gevolgd heeft en nog graag wat langer begeleid wil worden.

Hart 365 Flow is er voor mensen die hun leven met een hartaandoening duurzaam vorm willen geven. In deze fase veranker je alle positieve zaken die je hebt geleerd. Zodat jij de rest van jouw leven zo goed mogelijk kan leven.

Je staat stil bij vragen als:

Hoe kijk ik naar mijn toekomst?
Wat geeft mijn leven betekenis?
Hoe blijf ik mentaal veerkrachtig?

Je blijft verbonden met anderen, deelt ervaringen en groeit samen verder.

Complete cursusinhoud

Week 1: Kick-off

Bewustwording & nieuwe start

Week 2

Herstelplan concretiseren

Week 3

Sociale steun en omgeving

Week 4

Vertrouwen in je lichaam

Week 5

Voeding & herstel

Week 6

Beweging integreren

Week 7

Balans tussen activiteit en rust

Week 8

Emoties & veerkracht (1)

Week 9

Emoties & veerkracht (2)

Week 10

Werk & sociaal leven

Week 11

Dagelijks leven organiseren

Week 12

Zelfmanagement & integratie

Week 13

Afronding & vooruitblik

Investeer in jouw herstel en vertrouwen

€ 997 – eenmalig

Een eenmalige betaling voor volledige toegang tot het HART365 Habits Programma.
Je start wanneer jij wilt en volgt het programma in je eigen tempo.

Voor wie is Hart 365 Habits?

Dit programma is bedoeld voor mensen met een hartaandoening die niet meer in de herstelfase zitten, maar hun leven duurzaam willen vormgeven. Voor wie verder wil bouwen aan gewoontes, mentale veerkracht en balans op de lange termijn, met begeleiding en ruimte om te ontdekken wat echt past.

Duurzame gewoontes wilt ontwikkelen
Mentaal sterker wilt worden in het dagelijks leven
Beter wilt omgaan met stress en spanning
Wilt werken aan energie en balans
Praktische begeleiding zoekt
Betrouwbare informatie wilt
Alles in je eigen tempo wilt doen

Waarom anderen kiezen voor het HART365 Habits Programma

Het HART365 Recovery Programma is ontwikkeld vanuit deskundigheid én oprechte aandacht voor mensen die na een hart-event of revalidatie thuis verdergaan. Alles wat je leert is helder, praktisch en gericht op het dagelijks leven. Geen overbelasting, geen druk, maar begeleiding die past bij jouw hersteltempo.

We combineren betrouwbare kennis met persoonlijke ondersteuning, zodat je stap voor stap weer vertrouwen kunt opbouwen in je lichaam, je keuzes en je leven. Jij houdt de regie, wij zorgen voor structuur, overzicht en houvast.

“Na de revalidatie voelde ik me ineens alleen. Dit programma gaf me rust en richting. Ik begrijp mijn lichaam nu beter en durf weer stappen te zetten, zonder angst.”

“Wat ik zo prettig vond, was dat niets moest. Ik kon alles volgen in mijn eigen tempo en voelde me gesteund, ook als ik even minder energie had.”

“De combinatie van uitleg, praktische handvatten en herkenning maakte voor mij echt het verschil. Het gaf me vertrouwen dat herstel ook mentaal tijd mag kosten.”

Veelgestelde vragen over de cursus

1. Is het HART365 Recovery Programma een vervanging van medische zorg?

Nee. Het programma vervangt geen medische zorg of hartrevalidatie. Het sluit aan op de periode daarna en biedt begeleiding, informatie en ondersteuning bij herstel in het dagelijks leven. Medische vragen of klachten bespreek je altijd met je eigen zorgverlener.

2. Hoeveel tijd kost het programma per week?

De meeste deelnemers besteden gemiddeld 1,5 tot 2,5 uur per week. Je bepaalt zelf hoeveel je volgt en wanneer. Als je een week minder energie hebt, kun je het rustiger aan doen of later verdergaan.

3. Moet ik actief deelnemen aan de Zoom-sessies en community?

Nee. Deelname is volledig vrijblijvend. Je kunt actief meedoen, alleen luisteren of ervoor kiezen om onderdelen over te slaan. Alles mag, niets hoeft. Je bepaalt zelf wat past bij jouw situatie.

4. Kan ik het programma volgen als ik nog niet ver ben in mijn herstel?

Ja. Het programma is juist ontwikkeld voor mensen in de periode na een hart-event, diagnose of revalidatie. Je volgt het in je eigen tempo en kiest zelf welke stappen op welk moment passend zijn.

5. Hoe lang houd ik toegang tot het programma?

Na aankoop heb je levenslange toegang tot alle onderdelen van het HART365 Recovery Programma, inclusief toekomstige updates. Je kunt alles op elk moment opnieuw bekijken.

Dit is jouw volgende stap

Je hoeft het herstel na een hart-event niet alleen te doen. Het HART365 Habits Programma biedt je begeleiding, structuur en betrouwbare informatie op het moment dat je thuis verdergaat. In je eigen tempo, met ruimte voor rust, vragen en persoonlijke groei. Kies voor een programma dat verdergaat waar de hartrevalidatie stopt en je helpt om stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in je lichaam, je keuzes en je dagelijks leven.