Voor je hart. Voor je energie. Voor je leven thuis na revalidatie.

HART365 Recovery Programma

Wij gaan verder waar het hartrevalidatie traject stopt.

Een hartaandoening zet je leven flink op z’n kop.
Misschien heb je hartrevalidatie gevolgd. Misschien ook niet.
Maar vroeg of laat komen vaak voor alle hartpatiënten dezelfde vragen:

Wat kan ik (straks) weer doen? Hoe luister ik naar mijn lichaam? Hoe blijf ik in beweging zonder over mijn grenzen te gaan? En hoe ga ik om met alles wat dit mentaal met me doet?

HART365 is er voor mensen die verder willen na hun hartrevalidatie én voor mensen die geen hartrevalidatie traject hebben gevolgd.

Wat is het HART365 RECOVERY programma?

HART365 is een holistisch begeleidingsprogramma voor mensen met een hartaandoening. Gericht op herstel, leefstijl, mentale balans en veerkracht en het dagelijks leven. Het helpt je om stap voor stap je leven weer vorm te geven, op een manier die bij jóu past.

Het gaat niet alleen over bewegen of gezondheid, maar ook over:

mentale veerkracht
leefstijl in het dagelijks leven
omgaan met onzekerheid en grenzen
werk, relaties en energie
praktische aanpassingen en ondersteuning
zingeving en toekomstperspectief
sociale contacten, ervaringen delen met mensen die precies weten wat jij doormaakt. (lotgenotencontact)

Je volgt HART365 binnen de Hart in Shape-community, in een besloten en veilige groep, samen met andere deelnemers die hetzelfde meemaken. Je staat er dus niet alleen voor.

E-learning modules

Altijd online beschikbaar, zodat je kunt leren wanneer het jou uitkomt en in je eigen tempo.

Online groepsbegeleiding

Regelmatige live sessies in kleine groepen

Tips, adviezen van (zorg)professionals

Duidelijke en betrouwbare uitleg en adviezen van ervaren (zorg)professionals

Besloten premium community

Een veilige, besloten plek voor ondersteuning en motivatie.

"Je bepaalt zelf hoe actief je deelneemt. Alles mag, niets hoeft."

Voor wie is HART365 Recovery bedoeld?

HART365 is er voor jou als je:

net klaar bent met hartrevalidatie en merkt dat je nog vragen hebt
geen hartrevalidatie hebt gevolgd, maar wél behoefte hebt aan uitleg en houvast
zoekt naar betrouwbare informatie in begrijpelijke taal
wilt leren leven met een hartaandoening, in plaats van erdoor geleefd te worden

HART365 erkent dat er veel soorten hartaandoeningen zijn. Binnen onze programma’s maken we onderscheid tussen:

mensen met een hartinfarct veroorzaakt door slagaderverkalking of na een hartoperatie,
mensen met hartfalen,
mensen met INOCA of ANOCA aandoeningen.

Zo sluiten de programma’s aan bij de specifieke vragen en behoeften van iedere deelnemer.

Een compleet online herstelprogramma

Het HART365 Recovery Programma is ontwikkeld om je te ondersteunen bij herstel en het opbouwen van vertrouwen in je eigen mogelijkheden, in de periode na een hart-event, diagnose of revalidatie. Het vervangt geen medische zorg, maar sluit aan op het moment dat je thuis verdergaat en zelf keuzes moet maken in het dagelijks leven.

Je volgt een online herstelprogramma met videolessen en praktische opdrachten, gecombineerd met begeleiding van ervaren (zorg)professionals. Alles is beschikbaar in je eigen tempo. Daarnaast zijn er live Zoom-sessies en een besloten community voor wie behoefte heeft aan vragen stellen, herkenning en ondersteuning.

Zo werk je stap voor stap aan meer balans, veerkracht en gezonde routines die vol te houden zijn.

HART365 Recovery Programma – voor iedereen die wil leren groeien leven

Het HART365 Recovery Programma helpt je om na een hart-event of revalidatie met meer rust, vertrouwen en overzicht verder te gaan. Je krijgt inzicht, begeleiding en praktische handvatten om stap voor stap je herstel en dagelijks leven weer op te bouwen, op een manier die bij jou past.

Meer grip op je herstel

Ontwikkel beter inzicht in wat er gebeurt in je lichaam en herstelproces. Je leert signalen herkennen, realistische keuzes maken en met meer vertrouwen je dagelijkse activiteiten weer op te bouwen.

Meer mentale rust

Leer omgaan met onzekerheid, spanning en emoties die vaak ontstaan na een hart-event. Met praktische oefeningen en begeleiding werk je aan ontspanning, veerkracht en vertrouwen in je eigen tempo.

Gezonde routines

Ontdek hoe je voeding, beweging en rust op een haalbare manier kunt integreren in je dagelijks leven. Je leert stap voor stap werken aan een leefstijl die past bij jou en vol te houden is.

De 3 aansluitende HART365-programma’s

Het volledige 365 dagen (13 + 26 + 13 weken) programma met alle 3 de modules is ook beschikbaar tegen gereduceerd tarief.

🌱 Hart 365 Recovery

€ 497 - Lifetime toegang

Duur: 3 maanden (13 weken)

Voor wie: Voor iedereen die na het hartrevalidatietraject verdere begeleiding zoekt, of voor hartpatienten die geen hartrevalidatie traject hebben gevolgd.

Hart 365 Recovery helpt je begrijpen wat een hartaandoening betekent voor jouw lichaam en hoofd.

Je krijgt antwoord op vragen als:

Waarom ben ik zo moe?
Hoe herken ik mijn grenzen?
Is wat ik voel normaal?
wat is een gezonde leefstijl met mijn aandoening?
⁠Hoe vind ik weer balans en acceptatie?
Hoe krijg ik weer vertrouwen in mijn lichaam?

Je bouwt rustig aan herstel, op jouw tempo.

⚖️ Hart 365 Habits

€ 997 - Lifetime toegang

Duur: 6 maanden (26 weken)

Voor wie: Hart365 Habits is een vervolg programma voor diegenen die het Recovery programma hebben gevolgd en/of voor mensen die al langer hartpatiënt zijn en veel baat bij ondersteunende en praktische begeleiding kunnen hebben.

In Hart 365 Habits werk je aan een verdieping in de emotionele aspecten die komen kijken in het leven met een hartziekte. Leer je leefstijl ontwikkelen die vol ook echt te houden is, helpen wij je inhoud te geven in het dagelijks leven. En ontdek je wat voor jou zingeving geeft, wat voor jouw belangrijke waarden zijn.

Je gaat aan de slag met:

het mentale aspect
bewegen op een manier die bij jou past
omgaan met stress en spanning
slapen, voeding en ontspanning
balans tussen gezondheid, werk en privé
omgaan met eventuele terugval en verwachtingen van anderen

Geen vaste regels, maar gewoontes die werken voor jóu.

🌊 Hart 365 Flow

€ 497 - Lifetime toegang

Duur: 3 maanden (13 weken)

Voor wie: Hart365 Flow is voor iedereen die het Habits programma gevolgd heeft en nog graag wat langer begeleid wil worden.

Hart 365 Flow is er voor mensen die hun leven met een hartaandoening duurzaam vorm willen geven. In deze fase veranker je alle positieve zaken die je hebt geleerd. Zodat jij de rest van jouw leven zo goed mogelijk kan leven.

Je staat stil bij vragen als:

Hoe kijk ik naar mijn toekomst?
Wat geeft mijn leven betekenis?
Hoe blijf ik mentaal veerkrachtig?

Je blijft verbonden met anderen, deelt ervaringen en groeit samen verder.

Begeleiding & expertise

Binnen HART365 krijg je begeleiding van deskundigen op het gebied van leefstijl, voeding en mentale gezondheid, waaronder een voedingsdeskundige en een psycholoog die zelf óók hartpatiënt zijn. Zij helpen je om veranderingen op een haalbare en persoonlijke manier toe te passen in je dagelijks leven.

Daarnaast wordt de programma’s inhoudelijk verrijkt met aanvullende inzichten van zorgprofessionals, zoals cardiologen , ergotherapeuten en een hartrevalidatietherapeut. Zo beschik je over betrouwbare, goed onderbouwde informatie die aansluit bij jouw situatie.

Complete cursusinhoud - Recovery Programma

Week 1: Kick-off

Bewustwording & nieuwe start

Week 2

Herstelplan concretiseren

Week 3

Sociale steun en omgeving

Week 4

Vertrouwen in je lichaam

Week 5

Voeding & herstel

Week 6

Beweging integreren

Week 7

Balans tussen activiteit en rust

Week 8

Emoties & veerkracht (1)

Week 9

Emoties & veerkracht (2)

Week 10

Werk & sociaal leven

Week 11

Dagelijks leven organiseren

Week 12

Zelfmanagement & integratie

Week 13

Afronding & vooruitblik

Wat maakt HART365 uniek?

HART365 onderscheidt zich door de holistische aanpak: lichaam, mentaal en dagelijks leven worden samen behandeld. Daarnaast is er specifieke begeleiding voor verschillende soorten hartaandoeningen en vind je lotgenotencontact in de Hart in Shape-community.

HART365 is geen medische behandeling, maar een waardevolle begeleiding om het leven met een hartaandoening vol vertrouwen, inzicht en verbinding vorm te geven. Onze 3 programma’s bieden gezamenlijk, indien gewenst, een jaar lang begeleiding met als doel om jouw leven met een hartziekte zo zo goed mogelijk te leven.

Investeer in jouw herstel en vertrouwen

€ 497 – eenmalig

Een eenmalige betaling voor volledige toegang tot het HART365 Recovery Programma.
Je start wanneer jij wilt en volgt het programma in je eigen tempo.

Voor wie is het HART365 Recovery Programma?

Dit programma is bedoeld voor mensen die na een hart-event, diagnose of revalidatie thuis verdergaan en merken dat zij behoefte hebben aan meer houvast, vertrouwen en begeleiding.

Grip wilt op je herstel
Onzekerheid beter wilt hanteren
Vertrouwen in je lichaam wilt opbouwen
Wilt werken aan energie en balans
Praktische begeleiding zoekt
Betrouwbare informatie wilt
Alles in je eigen tempo wilt doen

Waarom anderen kiezen voor het HART365 Recovery Programma

Het HART365 Recovery Programma is ontwikkeld vanuit deskundigheid én oprechte aandacht voor mensen die na een hart-event of revalidatie thuis verdergaan. Alles wat je leert is helder, praktisch en gericht op het dagelijks leven. Geen overbelasting, geen druk, maar begeleiding die past bij jouw hersteltempo.

We combineren betrouwbare kennis met persoonlijke ondersteuning, zodat je stap voor stap weer vertrouwen kunt opbouwen in je lichaam, je keuzes en je leven. Jij houdt de regie, wij zorgen voor structuur, overzicht en houvast.

“Na de revalidatie voelde ik me ineens alleen. Dit programma gaf me rust en richting. Ik begrijp mijn lichaam nu beter en durf weer stappen te zetten, zonder angst.”

“Wat ik zo prettig vond, was dat niets moest. Ik kon alles volgen in mijn eigen tempo en voelde me gesteund, ook als ik even minder energie had.”

“De combinatie van uitleg, praktische handvatten en herkenning maakte voor mij echt het verschil. Het gaf me vertrouwen dat herstel ook mentaal tijd mag kosten.”

Veelgestelde vragen over de cursus

1. Is het HART365 Recovery Programma een vervanging van medische zorg?

Nee. Het programma vervangt geen medische zorg of hartrevalidatie. Het sluit aan op de periode daarna en biedt begeleiding, informatie en ondersteuning bij herstel in het dagelijks leven. Medische vragen of klachten bespreek je altijd met je eigen zorgverlener.

2. Hoeveel tijd kost het programma per week?

De meeste deelnemers besteden gemiddeld 1,5 tot 2,5 uur per week. Je bepaalt zelf hoeveel je volgt en wanneer. Als je een week minder energie hebt, kun je het rustiger aan doen of later verdergaan.

3. Moet ik actief deelnemen aan de Zoom-sessies en community?

Nee. Deelname is volledig vrijblijvend. Je kunt actief meedoen, alleen luisteren of ervoor kiezen om onderdelen over te slaan. Alles mag, niets hoeft. Je bepaalt zelf wat past bij jouw situatie.

4. Kan ik het programma volgen als ik nog niet ver ben in mijn herstel?

Ja. Het programma is juist ontwikkeld voor mensen in de periode na een hart-event, diagnose of revalidatie. Je volgt het in je eigen tempo en kiest zelf welke stappen op welk moment passend zijn.

5. Hoe lang houd ik toegang tot het programma?

Na aankoop heb je levenslange toegang tot alle onderdelen van het HART365 Recovery Programma, inclusief toekomstige updates. Je kunt alles op elk moment opnieuw bekijken.

Dit is jouw volgende stap

Je hoeft het herstel na een hart-event niet alleen te doen. Het HART365 Recovery Programma biedt je begeleiding, structuur en betrouwbare informatie op het moment dat je thuis verdergaat. In je eigen tempo, met ruimte voor rust, vragen en persoonlijke groei. Kies voor een programma dat verdergaat waar de hartrevalidatie stopt en je helpt om stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in je lichaam, je keuzes en je dagelijks leven.